Шпакова Софья — различия между версиями

Материал из База данных ДЮО "Остров Сокровищ"
Перейти к:навигация, поиск
(Новая страница: «Right this moment, we have now to much info at our figure tips. Its really arduous to decide which information is going to benefit you in lastly getting rid of your ...»)
 
 
(не показано 8 промежуточных версий этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
−
Right this moment, we have now to much info at our figure tips. Its really arduous to decide which information is going to benefit you in lastly getting rid of your stomach fats fast.  
+
[[Категория:Островитяне]]
 +
[[Файл: Shpakova.jpg|мини|right]]
 +
[[Файл: новыйгод.jpg|мини]]
 +
[[Файл: Мауг.jpg|мини]]
 +
[[Файл: бал.jpg|мини]]
 +
[[Файл: корл.jpg|мини]]
 +
[[Файл: мед.jpg|мини]]
 +
[[Файл: двор.jpg|мини]]
 +
===Год выпуска и номер школы===
 +
<br>Выпускник 2022 года: 45-ая до 2019, с 9 класса - Лицей НИУ ВШЭ
  
−
I mean, simply in search of a easy best ab workout search, you end up discovering a whole lot of hundreds of pages to decide on from.
+
===Посвящение===
 +
<br>Посвящённый, взяла у Ильи Слесарева в ЛТО 2020 года
  
 +
===Первая поездка с Островом===
 +
<br>[[Весенний сбор 2017]] (совместный с 518)
 +
<br>Поехала после театрального фестиваля и бала. Эти мероприятия произвели на меня большое впечатление
  
−
Ever although their is likely to be a lot of data online, there are nonetheless some solid ideas you must all the time observe-  
+
===Сборы и лагеря===
 +
* «На Волне» - весна 17, Саша Козлов, Даша Билибина
 +
* «Ящер-тащер» - ЛТО 17, Соня Кругликова, Ксюша Пенькова
 +
* «Свер(х)чок» - осень 17, Вова Чернобай, Арина Логунова
 +
* «НашЛось» - весна 18, Тема Боронин, Наташа Левшина
 +
* «Фламинго-Domingo» - ЛТО 18, [[Полина Менделеева]], Света Тюрина
 +
* «Картина маслом» - осень 18, [[Илья Слесарев]], Света Тюрина
  
−
You would possibly find the best way to lose stomach fat on a site, however lets get real there isn't any "best method".  
+
===Организаторский отряд===
 +
* «Органариум» - орг. Весна 19, [[Мария Скрипачёва]]
 +
* «МАНИН» (Модное Агенство Нестандартных Инновационных Новшеств) - орг. Осень 19, Саша Маннин
 +
* «Сейшен» - орг. Осень 2020, [[Полина Менделеева]]
 +
* «Бит» - орг. ЭКО 21, Арина Логунова
 +
* «Слабое звено» - орг. Весна 21, [[Полина Менделеева]]
 +
* «Харам» - орг. Осень 21, [[Полина Менделеева]]
  
−
There are solely tactics you'll be able to seize and check out in your individual life. Then seeing if the results get you closer to shedding belly fast.
+
===Профильные отряды===
 +
[[Театральный отряд]]<bt>
 +
* «Nовая sцена» - театр, ЛТО 19, [[Саша Маннин]], [[Елена Лебедева]]
 +
* «Show Time» - театр, ЛТО 2020, [[Саша Маннин]], [[Елена Лебедева]]
 +
* «Акцент» - театр, ЛТО 21, [[Саша Маннин]], [[Елена Лебедева]]
  
−
Here are a few of those techniques you can take and use.
+
===Мастер по направлению===
 +
Театр
  
−
The very first thing it's best to do is rarely food regimen! Until you're preparing for an occasion, bodybuilding or seaside ect.
+
===Ответственная за день===
 +
* День Хранителей снов - Эколагерь 2021
 +
* Традиционный Классический бал 2021
 +
* Последний звонок 2021
 +
* День народного творчества Бразилии (Костёр) - ЛТО 2021
  
−
Weight-reduction plan is a short time period answer-  
+
===Участие в спектаклях===
 +
* «Врун из тридевятого царства», царевна Варвара - ТФ, зима 2016 (реж. Арина Логунова, Андрей Головенко)
 +
* «[[Закон джунглей]]», Багира - большой спектакль, весна 2017 (реж. [[Елена Лебедева]])
 +
* «Верю-не верю», Таша - ТФ, лето 2017 (реж. Полина Менделеева)
 +
* «Дед мороз и космические пираты», Снегурочка - ТФ, зима 2018 (реж. Андрей Головенко, Арина Логунова)
 +
* «[[Снегурочка]]» - большой спектакль, весна 2018 (реж. [[Елена Лебедева]])
 +
* «Домофон», Она - ТФ, лето 2018 (реж. Коля Новоселов)
 +
* «[[Сорочинская ярмарка]]», Хавронья - большой спектакль, весна 2019 (реж. [[Елена Лебедева]])
 +
* «[[Двор как уходящая натура]]», Танька - спектакль театр. отряда, лето 2019 (реж. Саша Маннин)
 +
* «[[Королевские игры]]», Елизавета Говард - большой спектакль, зима 2020 (реж. Саша Маннин)
 +
* «[[Вы так далеко]]», Нина Заречная - спектакль театр. отряда, лето 2020 (реж. Саша Маннин)
 +
* «[[Вишневый сад]]», Любовь Андреевна Раневская - большой спектакль, весна 2021 (реж. Саша Маннин)
 +
* «[[Медея]]», Медея - спектакль театр. отряда, лето 2021 (реж. Саша Маннин)
  
−
You need to cling your eating on frameworks that work to your life and conditions
+
===Режиссура===
 +
* ТФ ЛТО 2018: Отрывок из «Ра» (II ЗОК)
 +
* ТФ Зима 2018: «Волк, Лиса и весенние чудеса» (вместе с [[Вера Лебедева|Верой Лебедевой]]) - Гран-при
 +
* ТФ ЛТО 2019: «Ветер в сердце» - Гран-при
 +
* ТФ ЛТО 2020: «Что такое дом?» - режиссерская работа
 +
* ТФ зима 2021: «Игрушечный мир» (вместе с Родионом Боголюбовым) - лучшая режиссура
  
−
For example, don't eat carbs after 7pm, give attention to having protein with every meal you've, and eat not less than every 3hrs.
+
===Зарницы===
 +
6 сыгранных Зарниц юноармейцем, Зима 2021, ЛТО 2021, Зима 2022 - Командир взвода ЗАПАД
 +
===Любимое мероприятие===
 +
Зарница и бал (именно в такой последовательности) Ну и Селигер, разумеется, если его можно считать мероприятием (в таком случае - самое любимое)
  
−
This may sound basic, and also you in all probability know this. So use the fundamentals and apply them to your life.  
+
===Самое значимое событие===
 +
Конечно, лагерь! ЛТО - это событие, ради которого, страдаешь месяц до, выкладываешься и кайфуешь в течение всей смены и ждешь год после следующую, как чудо.
  
−
Second, deal with short but intense exercise instead of long steady state training.
+
===Любимая островная песня===
 +
<br>Ночная серенада<br>
  
−
This can be a large downside with train routines today.
+
===Любимый спектакль===
 +
<br>Собаки, Безымянная звезда, Дверь в чужую жизнь, Вы так далеко, Ужин с дураком, Вишнёвый сад
  
−
Brief, temporary and intense will always triumph over slow and steady.  
+
===Воспоминания===
−
 
+
&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Наверное, невозможно вместить в небольшой текст, чтобы его было интересно читать, все воспоминания, связанные с Островом… Их слишком много, они такие разные, но в основном преобладают позитивные и очень тёплые.<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
−
Subsequent tactic you can use is focusing on quick but very intense cardio as a substitute of lengthy steady state cardio.  
+
Одни из таких, конечно же, «пребывание» в детских отрядах в качестве участника, самые первые шаги к самосовершенствованию и работой над собой. Свечки. Удивительное дело, но примерно до 13 лет последняя свечка и помпоны на сборах для меня всегда были убийственны. Нет, не потому что большая свечка долгая… Оглядывая круг, видя огоньки, галстуки, улыбки, подпевая песни, я на каждом сборе осознавала, в каком же потрясающем месте оказалась. …Волшебном, не побоюсь этого слова. Кто-то говорит, что Остров — это отдельный мир, в который прибегаешь, чтобы спастись от внешнего мира. Соглашусь с этим утверждением лишь частично. Остров — это действительно мир. Но только ты не спасаешься в нём от проблем и невзгод, ты улучшаешь в нём себя, чтобы справляться со всем «внешнем». Все что не убивает делает сильнее, вот в чём мысль. А Остров уж точно не убивает, он помогает «выживать» в хорошем смысле слова. Пусть даже иногда в загнанном состоянии в бессонные ночи на сборах или лагере, бешеному темпу мероприятий в течение года или критике, которая доводит до слёз. В конечном итоге понимаешь, что после очередной неудачи или горького опыта ты становишься немного лучше, а значит можешь привнести что-то своё, во что-то вложиться, что-то предложить. <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
−
 
+
Помню, как мы с Верой пришли в подвал, чтобы делать афишу для спектакля шестого класса. Перед нами стояла задача вырезать фигуру дерева из огромного куска плотнющего картона. Вот я сижу на полу с канцелярским ножом в руках и царапаю по уже намеченному карандашом силуэту. Я сильно давлю, тяжело, и неожиданно нож срывается и отлетает мне в ногу. Я скорее испугалась от звука, нежели от возможной опасности, мы посмеялись и продолжили работу. Какого же было мое удивление, когда я пришла домой и обнаружила, что моя правая нога вся в крови, источником которой является глубокий порез. Так я заработала свой самый большой шрам… Я рассказываю это не просто так, мне кажется, тут есть некий символизм… Тогда я впервые ставила спектакль на ТФ и вела себя максимально безответственно, как по отношению к классу, так и по отношению к своей уже на тот момент лучшей подруге, по совместительству «коллеге». Я почти не появлялась на репетициях, мало занималась организационной деятельностью, не участвовала в педагогических моментах, просто была иногда «на подхвате». Мне нравится эта аллегория — после неосторожного действия появляются ссадины. Со временем они, конечно, зарастают, но остаются шрамы. Я прошу прощения у всех островитян, которых я когда-либо подвела в общем деле, перед которыми не оправдала ожиданий, не сдержала обещаний, не выполнила какую-либо работу качественно. Я стараюсь учиться на своих ошибках, расти над собой, а в этом мне во многом помогает именно Остров. <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
−
This is in all probability the most important delusion in the entire exercising and well being community today. Steady state cardio isn't that effective for the average person.  
+
Я часто думаю, сколько же сил, времени, нервов и банально «себя» вкладывает взрослое поколение в молодых островитян. Скольким вторые обязаны первым. Как часто «исполнители» подводят «руководителей»… А потом понимаю, что так ведь происходит и в «большой», не только островной, жизни. <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
−
 
+
А ещё я думаю, что редко говорю спасибо за проделанную работу тем, кто этого ждёт и заслуживает. Ну, или, по крайней мере, не так часто, как хотелось бы… Так вот. Спасибо моему любимому Острову за то, что он всегда рядом. Под Островом я подразумеваю, конечно же, людей! Лена, Виталий Викторович, Саша, Илюша, Поля и ещё много-много-много талантливых, ярких и любимых людей, преданных своему делу. Каждый день вы делаете этот мир, а еще и островитян, да и самих себя, чуточку лучше… Я вас очень сильно люблю и благодарю за моё становление. Уверена, что во «взрослой жизни» (как же странно это звучит) я буду более самостоятельной и ответственной благодаря вам. В свою очередь, конечно же, не прощаюсь, а ставлю жирную запятую, потому что впереди куча всего масштабного и интересного.
−
Our bodies, over the course of our human historical past, has not been about jogging for 40 to 50min.  
 
−
 
 
−
Again then once we hunted, gathered plants and defended our houses it was all about depth and brief bursts of it.  
 
−
 
 
−
Right here is how you can adapt this into your individual life:
 
−
 
 
−
Jog for 1min to warm-up after which sprint for a complete different min.  
 
−
 
 
−
Do this backwards and forwards as many times as your physique allows, usually between four to eight will suffice.  
 
−
 
 
−
The third tactic you need to use is by lifting in the fitness center and sticking to compound lifts.  
 
−
 
 
−
Actually, it's proven that lifts like deadliest, squats and various other multi-joint lifts will elevate your metabolism for days on finish and truly get your body to burn fat for days on end.  
 
−
 
 
−
You'll by no means get that can regular traditional card or steady state running.  
 
−
 
 
−
If you are critical about learning tips on how to lose your stomach fats, comply with these simple to make use of ways and before you already know it you'll have a no stomach and flat abs.  
 
−
 
 
−
If you are severe about meals that make you fats, I've ready a report for you on the top mistakes individuals make when looking to get a lean chiseled physique and lose stomach fat, go verify it out.  
 
−
 
 
−
Interested in learning more about this?  Then you should go to this web page for extra info:    [http://hearmywordsonfathersday.com/index.php?page=article&article_id=47051 Best Ab Workouts For Men]
 

Текущая версия на 23:34, 26 июня 2022

Shpakova.jpg
Новыйгод.jpg
Мауг.jpg
Бал.jpg
Корл.jpg
Мед.jpg
Двор.jpg

Год выпуска и номер школы


Выпускник 2022 года: 45-ая до 2019, с 9 класса - Лицей НИУ ВШЭ

Посвящение


Посвящённый, взяла у Ильи Слесарева в ЛТО 2020 года

Первая поездка с Островом


Весенний сбор 2017 (совместный с 518)
Поехала после театрального фестиваля и бала. Эти мероприятия произвели на меня большое впечатление

Сборы и лагеря

  • «На Волне» - весна 17, Саша Козлов, Даша Билибина
  • «Ящер-тащер» - ЛТО 17, Соня Кругликова, Ксюша Пенькова
  • «Свер(х)чок» - осень 17, Вова Чернобай, Арина Логунова
  • «НашЛось» - весна 18, Тема Боронин, Наташа Левшина
  • «Фламинго-Domingo» - ЛТО 18, Полина Менделеева, Света Тюрина
  • «Картина маслом» - осень 18, Илья Слесарев, Света Тюрина

Организаторский отряд

Профильные отряды

Театральный отряд<bt>

Мастер по направлению

Театр

Ответственная за день

  • День Хранителей снов - Эколагерь 2021
  • Традиционный Классический бал 2021
  • Последний звонок 2021
  • День народного творчества Бразилии (Костёр) - ЛТО 2021

Участие в спектаклях

  • «Врун из тридевятого царства», царевна Варвара - ТФ, зима 2016 (реж. Арина Логунова, Андрей Головенко)
  • «Закон джунглей», Багира - большой спектакль, весна 2017 (реж. Елена Лебедева)
  • «Верю-не верю», Таша - ТФ, лето 2017 (реж. Полина Менделеева)
  • «Дед мороз и космические пираты», Снегурочка - ТФ, зима 2018 (реж. Андрей Головенко, Арина Логунова)
  • «Снегурочка» - большой спектакль, весна 2018 (реж. Елена Лебедева)
  • «Домофон», Она - ТФ, лето 2018 (реж. Коля Новоселов)
  • «Сорочинская ярмарка», Хавронья - большой спектакль, весна 2019 (реж. Елена Лебедева)
  • «Двор как уходящая натура», Танька - спектакль театр. отряда, лето 2019 (реж. Саша Маннин)
  • «Королевские игры», Елизавета Говард - большой спектакль, зима 2020 (реж. Саша Маннин)
  • «Вы так далеко», Нина Заречная - спектакль театр. отряда, лето 2020 (реж. Саша Маннин)
  • «Вишневый сад», Любовь Андреевна Раневская - большой спектакль, весна 2021 (реж. Саша Маннин)
  • «Медея», Медея - спектакль театр. отряда, лето 2021 (реж. Саша Маннин)

Режиссура

  • ТФ ЛТО 2018: Отрывок из «Ра» (II ЗОК)
  • ТФ Зима 2018: «Волк, Лиса и весенние чудеса» (вместе с Верой Лебедевой) - Гран-при
  • ТФ ЛТО 2019: «Ветер в сердце» - Гран-при
  • ТФ ЛТО 2020: «Что такое дом?» - режиссерская работа
  • ТФ зима 2021: «Игрушечный мир» (вместе с Родионом Боголюбовым) - лучшая режиссура

Зарницы

6 сыгранных Зарниц юноармейцем, Зима 2021, ЛТО 2021, Зима 2022 - Командир взвода ЗАПАД

Любимое мероприятие

Зарница и бал (именно в такой последовательности) Ну и Селигер, разумеется, если его можно считать мероприятием (в таком случае - самое любимое)

Самое значимое событие

Конечно, лагерь! ЛТО - это событие, ради которого, страдаешь месяц до, выкладываешься и кайфуешь в течение всей смены и ждешь год после следующую, как чудо.

Любимая островная песня


Ночная серенада

Любимый спектакль


Собаки, Безымянная звезда, Дверь в чужую жизнь, Вы так далеко, Ужин с дураком, Вишнёвый сад

Воспоминания

        Наверное, невозможно вместить в небольшой текст, чтобы его было интересно читать, все воспоминания, связанные с Островом… Их слишком много, они такие разные, но в основном преобладают позитивные и очень тёплые.
         Одни из таких, конечно же, «пребывание» в детских отрядах в качестве участника, самые первые шаги к самосовершенствованию и работой над собой. Свечки. Удивительное дело, но примерно до 13 лет последняя свечка и помпоны на сборах для меня всегда были убийственны. Нет, не потому что большая свечка долгая… Оглядывая круг, видя огоньки, галстуки, улыбки, подпевая песни, я на каждом сборе осознавала, в каком же потрясающем месте оказалась. …Волшебном, не побоюсь этого слова. Кто-то говорит, что Остров — это отдельный мир, в который прибегаешь, чтобы спастись от внешнего мира. Соглашусь с этим утверждением лишь частично. Остров — это действительно мир. Но только ты не спасаешься в нём от проблем и невзгод, ты улучшаешь в нём себя, чтобы справляться со всем «внешнем». Все что не убивает делает сильнее, вот в чём мысль. А Остров уж точно не убивает, он помогает «выживать» в хорошем смысле слова. Пусть даже иногда в загнанном состоянии в бессонные ночи на сборах или лагере, бешеному темпу мероприятий в течение года или критике, которая доводит до слёз. В конечном итоге понимаешь, что после очередной неудачи или горького опыта ты становишься немного лучше, а значит можешь привнести что-то своё, во что-то вложиться, что-то предложить.
         Помню, как мы с Верой пришли в подвал, чтобы делать афишу для спектакля шестого класса. Перед нами стояла задача вырезать фигуру дерева из огромного куска плотнющего картона. Вот я сижу на полу с канцелярским ножом в руках и царапаю по уже намеченному карандашом силуэту. Я сильно давлю, тяжело, и неожиданно нож срывается и отлетает мне в ногу. Я скорее испугалась от звука, нежели от возможной опасности, мы посмеялись и продолжили работу. Какого же было мое удивление, когда я пришла домой и обнаружила, что моя правая нога вся в крови, источником которой является глубокий порез. Так я заработала свой самый большой шрам… Я рассказываю это не просто так, мне кажется, тут есть некий символизм… Тогда я впервые ставила спектакль на ТФ и вела себя максимально безответственно, как по отношению к классу, так и по отношению к своей уже на тот момент лучшей подруге, по совместительству «коллеге». Я почти не появлялась на репетициях, мало занималась организационной деятельностью, не участвовала в педагогических моментах, просто была иногда «на подхвате». Мне нравится эта аллегория — после неосторожного действия появляются ссадины. Со временем они, конечно, зарастают, но остаются шрамы. Я прошу прощения у всех островитян, которых я когда-либо подвела в общем деле, перед которыми не оправдала ожиданий, не сдержала обещаний, не выполнила какую-либо работу качественно. Я стараюсь учиться на своих ошибках, расти над собой, а в этом мне во многом помогает именно Остров.
         Я часто думаю, сколько же сил, времени, нервов и банально «себя» вкладывает взрослое поколение в молодых островитян. Скольким вторые обязаны первым. Как часто «исполнители» подводят «руководителей»… А потом понимаю, что так ведь происходит и в «большой», не только островной, жизни.
         А ещё я думаю, что редко говорю спасибо за проделанную работу тем, кто этого ждёт и заслуживает. Ну, или, по крайней мере, не так часто, как хотелось бы… Так вот. Спасибо моему любимому Острову за то, что он всегда рядом. Под Островом я подразумеваю, конечно же, людей! Лена, Виталий Викторович, Саша, Илюша, Поля и ещё много-много-много талантливых, ярких и любимых людей, преданных своему делу. Каждый день вы делаете этот мир, а еще и островитян, да и самих себя, чуточку лучше… Я вас очень сильно люблю и благодарю за моё становление. Уверена, что во «взрослой жизни» (как же странно это звучит) я буду более самостоятельной и ответственной благодаря вам. В свою очередь, конечно же, не прощаюсь, а ставлю жирную запятую, потому что впереди куча всего масштабного и интересного.

Источник — «https://wiki.vostrove.ru/index.php?title=Шпакова_Софья&oldid=80969»